Dlaczego warto suplementować witaminę C?

Witamina C – Właściwości, Działanie i Suplementacja 

Dlaczego witamina C jest tak ważna? 

Witamina C jest silnym przeciwutleniaczem, który wspiera układ odpornościowy, stymulując produkcję interferonu oraz aktywując komórki NK i limfocyty B i T. Uszczelnia i wzmacnia naczynia krwionośne, zapobiegając krwawieniom dziąseł i sińcom. Hamuje również utlenianie 'złego' cholesterolu LDL, zmniejszając ryzyko miażdżycy. Bierze udział w produkcji kolagenu, wpływając na elastyczność stawów i zdrowie skóry. Wspomaga też wchłanianie żelaza i uczestniczy w wytwarzaniu krwinek czerwonych. 

Jak dostarczać witaminę C? 

Organizm człowieka nie wytwarza witaminy C, dlatego musi być dostarczana z pożywieniem lub suplementami. Dobrym źródłem są owoce cytrusowe, papryka, brokuły, truskawki. Dzienne zapotrzebowanie zależy od wieku, płci i stanu zdrowia. Niestety w dzisiejszych, zabieganych czasach nie przyswajamy odpowiednich ich ilości, ogrom jedzenia jest przetworzony a na gotowanie w domu rzadko kiedy mamy czas. Dlatego suplementacja jej jest tak ważna. 

Kto powinien suplementować witaminę C? 

- Osoby z osłabioną odpornością 
- Palacze (mają większe zapotrzebowanie) 
- Seniorzy (słabsze wchłanianie składników) 
- Osoby żyjące w przewlekłym stresie 
- Wegetarianie i weganie (utrata witaminy C podczas gotowania) 
- Osoby z zaburzeniami wchłaniania (np. celiakia, Crohna) 

Dlaczego suplementacja witaminy C może być ważna? 

Suplementacja pomaga uniknąć niedoborów, działa ochronnie na komórki, przyspiesza regenerację organizmu i wspiera zdrowie psychiczne. Utrzymanie odpowiedniego poziomu witaminy C jest kluczowe dla zdrowia. 

Polecane produkty z witaminą C: 

Jeżeli temat suplementacji witaminy C cię zainteresował, zachęcamy do zapoznania się z naszym asortymentem. Na pewno znajdziesz tam coś dla siebie! 

Wybrane produkty zawierające witaminę C znajdziesz TUTAJ!